• L'activité physique et sportive régulière est un déterminant majeur de l'état de santé des individus et des populations à tous les âges de la vie. 
• La pratique des activités physiques et sportives est déterminée par des facteurs individuels, sociaux et environnementaux.
• La pratique régulière d'une activité physique et sportive, même d'intensité modérée, diminue la mortalité et augmente la qualité de vie.
• La pratique régulière d'une activité physique et sportive, même d'intensité modérée, est un facteur majeur de prévention des principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète....).
• La pratique régulière d'une activité physique et sportive permet d'assurer une croissance harmonieuse chez l'enfant et l'adolescent.
• La pratique régulière d'une activité physique et sportive permet de prévenir l'ostéoporose notamment chez la femme et de maintenir l'autonomie des personnes âgées.
• La pratique régulière d'une activité physique et sportive aide au contrôle du poids corporel chez l'adulte et l'enfant.
• La pratique régulière d'une activité physique et sportive est associée à une amélioration de la santé mentale (anxiété, dépression).
• La reprise d'une activité physique régulière adaptée est un élément majeur du traitement des principales pathologies chroniques (cardiopathies ischémiques, bronchopathies chroniques obstructives, obésité et diabète de type 2, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives....).
• Les risques pour la santé de la pratique d'une activité physique et sportive sont minimisés par le respect de précautions élémentaires, un suivi médical adapté et un encadrement compétent.   

En résumé, les 10 principales recommandations

• Informer la population sur les bénéfices en termes de santé d'une activité physique et sportive régulière, en particulier par le biais de campagnes grand public ou ciblées permettant la diffusion des recommandations actuelles d'activité physique 
• Surveiller, dans le cadre de la veille sanitaire, le niveau d'activité physique et des pratiques sportives de la population en utilisant des instruments standardisés 
• Promouvoir l'activité physique et sportive favorable à la santé par une approche multisectorielle associant les acteurs du domaine sportif, de la santé, de l'éducation, de l'entreprise, des transports..., et s'inscrivant dans une volonté politique au niveau national 
• Former les professionnels du champ de la santé et de l'activité physique et sportive à la dimension préventive et thérapeutique de l'activité physique dans le cadre de la formation initiale et continue
• Identifier et valoriser de nouveaux métiers d'éducateur/animateur en activité physique et sportive, orientés sur la prévention ou l'éducation thérapeutique, permettant la mise en place et la pérennisation d'actions collectives et de prises en charge individualisées
• Développer des recherches sur les relations entre déterminants environnementaux (aménagement urbain) et individuels (comportements) de la pratique d'une activité physique et sportive régulière
• Poursuivre les travaux sur les mécanismes des effets bénéfiques de l'activité physique et sportive dans la prévention et le traitement des principales pathologies chroniques 
• Cibler des recherches sur la définition de protocoles d'activité physique et sportive adaptés à des populations particulières ou à des pathologies données
• Approfondir les recherches sur les accidents liés à la pratique des activités physiques et sportives et la prévention des dommages pour la santé
• Initier des recherches sur le rapport coût-bénéfice de l'activité physique et sportive dans la prévention et le traitement des principales pathologies chroniques.