Nous avons tous ressenti le manque de motivation pour exécuter une tâche importante. Nous nous sommes tous dit "on verra plus tard". Remettre au lendemain par manque de motivation.

Pour se motiver à agir, les questions sont un excellent moyen.

50/50 : les humaines peuvent se répartir en deux catégories de motivation : rapprochement et évitement. Les premiers sont motivés par ce qu'ils vont gagner à agir et les seconds par ce qu'ils vont perdre à ne pas agir.

Pour les "rapprocheurs", posez vous ses questions : que vais gagner à agir, à faire ce que je dois faire ? Comment me sentirais-je après ? Serais-je content d'avoir finir ? Que pourrais-je faire de mon temps libre ?

Pour les "éviteurs", posez-vous ses questions : que vais-je perdre à ne pas agir ? Comment vais-je me sentir si je traîne ? Comment est-ce que je me sens actuellement ? Quels sont les risques à ne pas agir ?

Faire la sieste

Le manque de motivation est souvent du à la fatigue. Faites une sieste de 20 à 30 minutes avant de faire ce que vous avez à faire.

Manger des fruits

Le cerveau et le corps ont besoin d'énergie (du sucre) pour fonctionner correctement. Manger un fruit (pomme, poire, orange...) ou boire un jus de fruit est une bonne idée.

Un outil très puissant utilisé par les sportifs est la visualisation mentale. Pourquoi ne pas s'en servir ? C'est en fait assez simple. Il faut s'imaginer en train de faire ce qui ne vous motive pas. En train de le faire facilement et agréablement. Il faut s'imaginer MAIS en se regardant. Autrement dit, comme si c'était une autre personne qui nous voyait agir. C'est la position dissociée et c'est très important à respecter. > Comprendre la visualisation mentale

Faites quelques exercices de sport pour donner de l'énergie à votre corps. Des séances de pompes, d'abdos, de levés de poids...

Respirer

Le cerveau et le corps ont besoin d'oxygène. Ouvrez les fenêtres et respirez longuement et profondement.

Ecouter ses musiques préférées

Ecoutez vos musiques préférées. Des musiques avec un tympa rapide.