Savoir dire non est important dans la vie pour se faire respecter. Il ne s'agit pas de vouloir blesser l'autre, mais simplement d'imposer ses choix, ses opinions et de garder le contrôle de sa vie dans de nombreuses situations.

Certains savent très bien dire non mais le font trop séchement ce qui blesse l'autre personne. D'autres ne savent pas le faire ou n'osent pas le faire.

Voici quelques outils à pratiquer.

L'entrainer à dire non est nécessaire. Commencer par refuser dans des circonstances pas importante dont les résultats ne sont pas risqués.

Cela peut paraître évident, mais 90% des personnes sont intéressées d'abord à elles-mêmes. Pour savoir dire non gentillement mais fermement, il est nécessaire de comprendre l'autre, de savoir les raisons qui l'on pousser à vous proposer une idée.

Savoir ce qui est important pour soi dans un contexte permet de mieux savoir dire non pour faire respecter ses valeurs. Pour savoir ce qui est important pour soir, il faut se poser la question "qu'est-ce qui est important pour moi dans cette situation ?".

Accepter qu'on me dise non

Beaucoup ne savent pas dire non car eux-mêmes peur du refus. C'est l'effet miroir. Il est important de comprendre les avantages de refus. Il est possible de l'utiliser pour comprendre que le refus peut-être uen victoire contre son égo. En fait, le refus, ne blesser que l'égo d'une personne.

Accepter de blesser l'autre personne

Beaucoup ne savent pas dire non car ils ont peur de blesser l'autre. Ce point peut être difficile à résoudre mais il faut le faire. Il est nécessaire de comprendre que blesser une personne n'est pas notre fait. Ceux qui arrivent à dire non facilement pense souvent "si la personne n'accepte pas mon refus, c'est son problème". Pour résoudre cette difficulté, il peut être intéressant de se poser des questions puissantes comme "quels sont les avantages de dire non dans cette situation ?". "qu'est-ce que je risque à force de dire oui à tout le monde ?" "Suis-je prêt à payer le pris de dégrader ma santé pour les autres ?"

Prendre son temps

Il est possible dans certaines circonstances de prendre le temps pour réfléchir à une proposition alors il s'agit d'utiliser ce temps. Dites simplement "ok je réfléchis et je te dis". Il faut dire cela d'une manière gentille, respectueuse mais ferme. Si la personne insiste il faut répéter la phrase "je réfléchis et te donne ma réponse".

Comprendre pourquoi

Pour une partie des personnes, notamment les kinesthésiques, il peut être intéressant de se demander "pourquoi ai-je peur de dire ?". Il est important de noter les réponses par écrit sans réfléchir. Autrement dit, inscrire toutes les réponses qui vient à l'esprit mais les plus ridicules.

Se dévoiler à l'autre

Il est intéressant de se dévoiler à une personne que l'on aime afin qu'elle comprennent ce qui est important pour nous, nos objectifs et nos goûts. Comme cela, la personne saura mieux définir ce qui pourrait nous intéresser vraiment.

Expliquer le pourquoi

Il est intéressant d'explique les raisons de votre refus à la personne surtout si elle est de profil kisnesthésique. Mais attention, il est important de le faire avec des personnes "très critiques" car elles risquent de revenir à la charge avec les arguments de votre explication.

Visualiser les conséquences

Avant de dire non, il est intéressant de réfléchir aux conséquences. Essayez de visualiser à la fois les conséquences positives et les conséquences négatives pour vous-même et pour votre interlocuteur.