Lorsqu'elles ne sont pas maîtrisées, elles nous polluent souvent l'existence. Pour nous aider à mieux vivre, ce livre propose une encyclopédie pratique des émotions : il invite à les identifier, à les traverser et à les utiliser de manière consciente. Synthétique et efficace, il met à notre disposition des moyens adaptés pour ne plus subir ce qui nous arrive :

* Un dictionnaire émotionnel complet.
* Une boîte à outils simple et variée.
* De nombreux exercices pratiques.

Au sommaire

* Comprendre ses émotions
o Le corps des émotions
o Calmer les émotions
o Le code des émotions
o Le dictionnaire émotionnel du doute
o Le dictionnaire émotionnel du refus
o Le dictionnaire émotionnel de la colère
o Le dictionnaire émotionnel du stress
o Le dictionnaire des émotions agréables
* Traverser ses émotions
o Trois cerveaux pour une émotion
o Désensibiliser les émotions
o Neutraliser les émotions
o Désactiver les émotions
o Les ressorts cachés de l'émotion
o Transformer les émotions
o La technique à Emile
o Comment vivre avec les émotions
o Sortir des émotions
o Et le bonheur dans tout ça ?