Détente et se tonifier par la respiration Ce mouvement de QI GONG permet d’équilibrer l’ensemble de la circulation énergétique grâce au travail respiratoire. Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, bras et jambes détendus. Sur une inspiration par le nez, monter les bras latéralement jusqu’au dessus des épaules en les gardant un peu arrondis puis sur l’expiration par la bouche les redescendre. Durant l’inspiration être dans l’intention de gonfler un ballon à partir du milieu de la poitrine et de la profondeur du diaphragme thoracique. Sur l’expiration, bien souffler en serrant un peu les muscles intercostaux en fin de mouvement. Faire 10 à 12 fois ce mouvement matin et soir. MIOQUE Xavier, enseignant de QI GONG et TAI JI QUAN. Diplômé Institut Européen de Qi Gong et Fédération de Qi Gong et Arts Energétiques. Contact : http://jardindesenergies.com     Par MIOQUE Xavier Date 15-05-2008

 

D'autres dossiers de la catégorie " Technique à pratiquer "

Retrouver sa confiance en soi   Marie de Hennezel : L'accompagnement des malades   Le rire par Antoine Rogani   Comment Découvrir Vos Talents ?   Comment Pouvez-vous Développer Votre Concentration ?   Anthony Robbins - Les 6 besoins humains (suite)   Anthony Robbins - Les 6 besoins humains   Comment être en forme le matin ? Frédéric Serrière   Exercez-vous au bonheur !   Pour vous motiver .. partez à la découverte de vos besoins et valeurs essentielles (Bruno Falquero)