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Cinq règles essentielles pour oser être soi

Etre en accord avec soi-même
Loin d’être un principe acquis, l’absence de conflits intérieurs n’est pas si évidente. Nous avons souvent tendance à faire des choix qui ne correspondent pas à nos désirs, à nos valeurs profondes, notamment pour conserver notre tranquillité. Par exemple lorsqu’on dit oui alors qu’on souhaiterait dire non. L’unité de soi est donc incontestablement liée à nos conditionnements affectifs. Par exemple, je m’impose un rythme effréné dans mes journées, qui ne me correspond pas parce qu’étant plus jeune on m’a toujours dit que prendre du temps pour soi signifiait être faignant(e). On a un besoin, le désir d’agir de telle façon et on reste dans un mode de fonctionnement que l’on nous a enseigné, qui est ancrée en nous mais qui n’est finalement pas en accord avec nos valeurs, nos souhaits et qui crée donc ces fameux conflits intérieurs. Autant de difficultés qui peuvent faire vaciller l’unité de soi.

Se connaître
On aurait presque l’impression qu’il s’agit d’une énigme à déchiffrer et que la solution de cette énigme nous apparaît de plus en plus évidente au fil des années et des expériences. Entre autres nos émotions représentent un formidable outil de connaissance de soi, notamment nos émotions désagréables.

Il s’agit en quelque sorte de connaître, de repérer nos forces et nos faiblesses et ce qui est important pour nous, autrement dit nos valeurs. C’est être capable de se voir tel que l’on est avec nos défauts, nos contradictions mais aussi avec nos capacités, nos ressources.

Etre capable de résister aux déceptions, échecs, pertes
Difficile de vivre un échec et de penser sur le moment qu’il nous sera certainement utile à l’avenir. L’échec au même titre que la réussite est une expérience, l’essentiel étant de pouvoir le comprendre et rebondir. Déceptions, échecs et pertes sont sources d’émotions désagréables. Or, retrouver une relation naturelle à nos émotions désagréables notamment en les comprenant et en les utilisant semble essentiel. On cherche souvent à inhiber nos émotions désagréables, à les minimiser alors qu’elles sont riches en enseignements. Les ignorer c’est les refouler et accumuler une souffrance intérieure.

Avoir confiance en l’avenir
Croire en sa bonne étoile, suivre son intuition, se laisser en quelque sorte porter par un destin qui devrait nous être favorable. Cet autre dimension permet de dépasser les doutes, de mieux mobiliser nos ressources et de surmonter nos difficultés en nous donnant de l’espoir.

S’affirmer
Qui n’a jamais rêvé de s’affirmer lors d’une réunion, d’un repas de famille ou d’une discussion entre amis ? Certains y parviennent mais n’y mettent peut-être pas les bonnes intentions. S’affirmer n’est pas synonyme de manque de respect mais tend simplement à exposer ses opinions, ses valeurs, bref sa personnalité. On peut s’affirmer très calmement, le tout réside dans la communication, dans la façon de dire les choses. L’affirmation de soi permettant de se construire tout en restant à l’écoute de soi et des autres. C’est un savant compromis, une ouverture entre nos désirs, nos idées, nos ressentis, nos valeurs et ceux des autres.

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Cindy CHAPELLE
Sophrologue à TOULON (Var)
www.lasophroetvous.com