Le bonheur de se révéler tel que l’on est passe bien évidemment par la confiance en soi. Ce serait en quelque sorte ne pas renoncer à soi pour plaire aux autres, être fidèle à nos valeurs, à notre personnalité, ou encore rester soi-même face à la critique comme à la flatterie. Oser être soi pour s’épanouir pleinement : mode d’emploi !

Comment se construit notre capital confiance ?

Notre capital confiance prend forme lors des grandes étapes de la construction du moi. Tout commence vers l’âge d’1 an et demi où apparaît le « non ». C’est la possibilité et le plaisir de se démarquer, de se différencier en affirmant ses idées et désirs. Ce « non » n’est pas un affront mais bien l’expression respectueuse de notre personnalité. Entre 2 et 4 ans, vont apparaître l’emploi du « je » et l’intégration de notre identité sexuelle. Nous affirmons ainsi l’être unique que nous sommes et débutons l’affirmation de soi dans des comportements de séduction.

Puis vient progressivement le plaisir de faire seul, de vivre ses propres expériences et le refus d’être traité comme un enfant. Par exemple, le plaisir de la première fois où nous nous sommes rendus seul quelque part. Nous rentrons ensuite dans l’adolescence lors de laquelle se dessinent la revendication de liberté, la remise en question des valeurs familiales, le goût pour la contestation, le fait de vivre de nouvelles expériences notamment nos premières expériences sentimentales et sexuelles. Après un temps de maturation lors de cette période de l’adolescence, nous pouvons enfin prendre plaisir à nous sentir adulte, à apprécier notre autonomie notamment en ce qui concerne nos choix de vie.

A travers ces étapes nous avons la possibilité de nous affirmer, d’être bien dans notre corps, de se sentir à notre place (« Je suis »), d’écouter nos désirs et nos besoins (« Je ressens »), d’avoir confiance en ses compétences (« Je fais ») et enfin de développer ses contacts sociaux et relationnels (« Je suis reconnu »). Mais cette construction du moi dépend entre autres du contexte familial et scolaire. L’école est en effet une lourde épreuve puisque entre en jeu le jugement des autres mais aussi la notation.

Affirmer pleinement sa personnalité, pourquoi est-ce si difficile ?

Ce n’est pas forcément évident car oser, c’est s’exposer. Que ce soit exposer sa personnalité ou s’exposer à la critique, il y a en tous cas des enjeux à s’affirmer. Cette « prise de risques » peut conduire à vivre ces différents complexes :
- Complexe d’infériorité : « Je suis nul(le) »
- Complexe de supériorité : «  Je suis le/la meilleur(e) »
- Complexe d’échec : « Je n’y arriverai jamais »
- Complexe d’exclusion : « Personne ne m’aime » ou « Je ne suis pas digne d’être aimé(e) »
- Complexe de culpabilité : « Je n’ai pas le droit »
Ainsi nous pouvons être confronté à ces difficultés dans notre vie quotidienne et seule une confiance en soi acquise pourra nous permettre de passer outre.

Les conditionnements : freins pour notre épanouissement

Les conditionnements affectifs se construisent souvent de façon inconsciente et sont intimement liés au besoin fondamental d’affection et d’attention. Ils se construisent autour de l’idée qu’on reçoit de l’amour à certaines conditions. C’est l’exemple classique des parents qui naturellement manifestent beaucoup d’affection à leur enfant lorsqu’il ramène une bonne note. Ne devraient-ils pas recevoir le même amour et la même attention qu’il ait ou non une bonne note ? L’affection est ainsi conditionnée et crée chez l’enfant un certain schéma (« Pour être aimé(e), il faut que … »), si elle est répétitive ou trop intense.
Ces conditionnements proviennent souvent des parents ou des figures éducatives. Vont alors s’offrir à l’individu devenu adulte différentes façons de les gérer. Par exemple si l’injonction affective est « Sois parfait(e) », soit il va suivre cette injonction sans forcément s’en rendre compte ; soit tenter de s’y opposer en tombant parfois dans l’injonction opposée, peut-être en faisant tout le contraire de ce qu’attendent ses parents ; soit enfin se libérer de ce conditionnement et tracer son propre chemin.

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Cindy CHAPELLE
Sophrologue à TOULON (Var)
www.lasophroetvous.com